EDZÉS
HIIT vs. LISS: Melyik a jobb zsírégetéshez?
A magas intenzitású intervallum edzés (HIIT) és az alacsony intenzitású kardió (LISS) összehasonlítása tudományos szempontból.
Kovács Ferenc, Vezető Edző
Szakmai Blog
Tudományos cikkek, edzéstippek és táplálkozási tanácsok szakértőinktől.
TÁPLÁLKOZÁS
Fehérje Mítoszok: Mennyit kell valójában fogyasztanod?
Túl sok fehérje károsíthatja a veséket? Kell-e azonnal edzés után turmixot inni? Tiszta vizet öntünk a pohárba.
Nagy Anna, Dietetikus
EGÉSZSÉG
Az Alvás Szerepe az Izomépítésben
Miért pont alvás közben nő az izom? Hogyan javíthatod az alvásminőségedet a jobb teljesítmény érdekében?
Dr. Tóth Péter, Sportorvos